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要查看自己手机号注册过的APP，可以通过以下方式。
1、短信查询：
尝试给常用的APP或银行发送查询绑定的短信，可能会有短信回复提醒您已经注册过的APP名称。
2、营业厅查询：
可以携带个人身份证前往营业厅查询，在营业厅都会有专门的查询窗口，这种查询方式可能需要耗费一些时间，但结果相对准确。
3、手机查询：
在手机应用商店中搜索并下载手机助手等软件，在这些软件中搜索已知的APP名称，查看其关联的手机号码是否与您自己的手机号码匹配，通过这种方式，您可以找到所有与该手机号码关联的APP，还可以查看手机中的短信和文件等，可能会有之前注册APP时留下的相关记录。
4、客服咨询：
直接联系运营商客服，提供必要的信息，如姓名和身份证号码，以获取注册过的APP信息，部分运营商可能会通过电话告知相关信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中请确保使用正规渠道和官方应用，无论通过哪种方式查询，都需要确保个人信息安全，避免泄露给他人，如果发现自己的个人信息被滥用或存在安全隐患，请及时采取措施保护自己的权益。